EP 817 - BRANDÃO E JORLAN

Eu vou convidar o Brandão aqui ao vivo.

Vamo ver se ele aguenta, né? [risada]

Bora, amigo, bora.

Quanto tá o cardio, meu querido? Como é, como é que é um bom cardio aí pra, pra você e pra ele aí? Vamo fazer o cardio com o Brandão.

Qual é o, qual é o quar-- qual é o cardio?

Ah, cara, depende-

Quantos KM?

Na verdade, depende da finalidade também.

Acho que como fisiculturista.

Hum.

Não precisa ser nada tão extremo assim.

Mas agora, acho que a gente tá meio híbrido, né, Brandão?

É, tô, tô numa fase híbrida aí.

A gente tá meio híbrido, né? Então a gente já quer melhorar um pouco mais o condicionamento.

Ah, tá.

Então já aumentar um pouco mais os batimentos e a velocidade, entendeu?

Qual que é o teu batimento aí?

Porque antes, antes cês não faziam cardio?

Cara, eu sempre-

Era mais difícil

...eu sempre fui um cara de fazer cardio em preparação, mas caminhando ali.

Tá.

Mantendo ali cento e vinte, bem levinho pra mim, né? Pra mim cento e vinte é ok.

Agora, quando cê vai trabalhar mais condicionamento, cê pode dar um, um, uns sprintzinho pra ir mais além, depois volta.

Qual é a média aí do teu, do teu cardiozinho hoje? A média do batimento aí?