Mar 30, 2026 · 7 min · 9 segments
Se habla de la berberina como la metformina natural, o un equivalente de los fármacos agonistas de GLP-1... Y aunque estas equivalencias son exageradas (la berberina no debe desplazar ningún fármaco…
Según un estudio reciente, solo el 12 % de la población tiene una salud metabólica óptima definida por los siguientes criterios: cintura por debajo de ciento dos centímetros en hombres u ochenta y ocho centímetros en mujeres, glucosa en ayunas por debajo de cien miligramos por decilitro y HbA1c o hemoglobina glicosilada por debajo de cinco coma siete por ciento, presión arterial por debajo de ciento veinte/ochenta, triglicéridos por debajo de ciento cincuenta miligramos por decilitro y HDL por encima de cuarenta miligramos por decilitro en hombres y cincuenta en mujeres.
Es verdad que ese estudio fue en Estados Unidos, uno de los líderes en obesidad, pero en España tampoco estamos mucho mejor.
Se estima que un tercio de la población tiene síndrome metabólico, que es precisamente la desregulación de los parámetros anteriores.
En este contexto, se habla mucho de la berberina como el suplemento que más podría ayudar a luchar contra estos factores de riesgo.
En este vídeo veremos hasta qué punto esto es cierto, si es incluso mejor que un fármaco como la metformina y cómo tomar la berberina para que sea realmente efectiva.
Pero primero, ¿qué es realmente este compuesto? La berberina es un alcaloide vegetal presente en plantas como la Berberis vulgaris y se ha usado durante siglos en medicinas tradicionales como la china y la ayurvédica para tratar infecciones y trastornos digestivos.
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Según un estudio reciente, solo el 12 % de la población tiene una salud metabólica óptima definida por los siguientes criterios: cintura por debajo de ciento dos centímetros en hombres u ochenta y ocho centímetros en mujeres, glucosa en ayunas por debajo de cien miligramos por decilitro y HbA1c o hemoglobina glicosilada por debajo de cinco coma siete por ciento, presión arterial por debajo de ciento veinte/ochenta, triglicéridos por debajo de ciento cincuenta miligramos por decilitro y HDL por encima de cuarenta miligramos por decilitro en hombres y cincuenta en mujeres.
Es verdad que ese estudio fue en Estados Unidos, uno de los líderes en obesidad, pero en España tampoco estamos mucho mejor.
Se estima que un tercio de la población tiene síndrome metabólico, que es precisamente la desregulación de los parámetros anteriores.
En este contexto, se habla mucho de la berberina como el suplemento que más podría ayudar a luchar contra estos factores de riesgo.
En este vídeo veremos hasta qué punto esto es cierto, si es incluso mejor que un fármaco como la metformina y cómo tomar la berberina para que sea realmente efectiva.
Pero primero, ¿qué es realmente este compuesto? La berberina es un alcaloide vegetal presente en plantas como la Berberis vulgaris y se ha usado durante siglos en medicinas tradicionales como la china y la ayurvédica para tratar infecciones y trastornos digestivos.