Sep 13, 2026 · 13 min · 1 segments
《10倍成長思維》 作者: Dan Sullivan | Dr. Benjamin Hardy \=========================== 【第1集重點筆記】 2x 思維陷阱 vs 10x 思維邏輯： \* 追求 2 倍成長是「線性加法」，靠拚命同加班填滿生活，只會陷入「低水平勤奮」同意志力耗竭； \* 10…
追求十倍的成长，其实比追求两倍的成长更加易，也更加轻松啊。大家好，我是 Agnes 啊，今天要为大家介绍的这本书正正就是《十倍成长思维》。作者是 Dan Sullivan 和 Dr.Benjamin Hardy。大家听到十倍成长思维是不是有些违背直觉啊？我们从小到大都有一个刻板印象，一分耕耘一分收获，你做多一点就有多点成果啰。你努力两倍啊，那么成果就可以有两倍啰。但是这本书分享了十倍，反而比两倍更加容易啊。想知道个原因，为什么，你一定要继续听下去啦。[翻页]首先我们先要知道为什么追求两倍成长会令到我们这么痛苦。在心理学角度和行为科学里面，追求两倍成长，即是代表我们现在要在现有的系统，或者是现在的思维模式里面加码。譬如说，你现在是一个月薪两万元的打工仔，如果你想明年一个月赚四万元，你第一个反应通常是什么？通常是我找多一份兼职，或者是我 OT 多几个小时，赚下些 OT 钱啊，或者是直接走去跟老板说希望可以升职加薪。当你在想两倍成长的时候，你是 based on 你现在在做的事乘以二，你试图去将现在有的所有 formula 呢，摆入更加多的时间，更加多的精力或者是意志力，这个叫做线性思维。线性思维最危险的地方就是我们不断都要给一些 effort 或者是努力下去的。但是事实上，你的时间一天只二十四个钟，你的意志力，你的精力，你的能量是一个有限的资源。当你用两倍的思维去生活，即是你用两倍的努力，两倍的精力去工作，赚多点钱嘛你想。但是到头来你会发现自己跌入了一个恶性循环，因为你用两倍的努力，两倍的劳力去生活，去赚钱，你发现自己的时间少了。是的，你很想做好所有的事，但是你反而没时间去想你真正重要的事，你没时间去想你真正想要的事是什么。一个很典型的职场例子就是我们上班了，可能你会帮老板回一些不是你职责范围内的 email 啊，可能有时候你要帮那个同事收拾下那些乱摊子这样啰。可能你觉得没所谓啰，因为你觉得做得多点，即是代表你有责任感，代表你有价值。但到头来最辛苦的那个可能是你，升职加薪反而没你份喔。为什么？因为你将精力都消耗在那些可以代替性非常之高的小事上面。这个两倍的成长思维一样可以摆在两性关系或者是家庭关系里面。大家有没有试过在一段关系里面觉得好累啊？你不断地去忍让对方、妥协，想去试下做多点讨好对方的事，甚至乎你已经放弃了自己的底线，希望这段关系可以比以前更加好。但是那个结果可能是，你做得越多，对方反而觉得是理所当然，你自己的心理质素会觉得很抑压啦，或者很委屈，到最后可能都会忍不住要爆了。这个就是我们追求两倍成长的一个陷阱啊。因为两倍成长就是你要 keep 住旧有的自我，或者是系统，或者是方法，然后再叠加一些额外的负担。它是一种数量上面的叠加，而不是质量上面的改变。那么十倍思维是什么来的？两位作者在书里面提出，当你将目标 set 为十倍的时候，你现在有的方法，现在的所有习惯，甚至你现在有的所有的人际关系，全部都没有效。问大家一个问题了，假设你现在想将自己的收入，或者是你自己个人的那个时间的自由度增加十倍，你可不可能 OT 十个小时来达成啊？你没有二百四十个小时一天，你不可以靠忍受十倍的委屈去将一段关系变好。当你试过用两倍的努力去做事的时候都没有效喔，那么你就要转一个方法去问自己，我怎样可以做少点，但是可以做得更加好啰。之前分享过一本书叫做《80/20 法则》，也是这本书最 core 的 message 啊。八十percent的成果是来自于二十percent的努力。在我们平时日常生活当中，我们怎样去运用这条法则啊？只是做那二十percent最重要的事，去填满那些八十percent没什么用啊，微不足道的事。譬如你上班一天返八个小时，你都未必真的好专注地工作八个小时啦。回下一些无谓的 email 啊，做下 tidy up 啊，和同事聊下天啊。做这些事通常不需要用我们太多的努力，脑袋那个脑啊。但是做完之后又有一种我今天很忙啊，很多产出的错觉。十倍思维正正就是要你放弃那八十percent，你看似好像好安全，看似好像不做不行，但是实际上，这些只不过是浪费你精力的事情。剩下来那二十percent的事，才是你真正可以获得自由的事情。要实现十倍成长，不是要做加法，反而你是要去做减法，将那八十percent霸了你的时间，霸了你的精力，你情绪的那些人、事、物，好像剥洋葱那样，一层一层地剥走它。你可以试下问自己一个问题，在你现在工作，或者在你生活当中，有哪一两件事，或者是几件啦，是你做得最轻松、最 enjoy、最有心流状态，同时又可以带给你最大的价值，或者是心理满足感的事。而有哪些事是你每一次做呢，你都会觉得，哎，抽干你自己的精力，消耗你的能量。 坦白讲啦，有时我们上班做到上气都不接下气，不是因为我们自己的能力不够哦，而是因为我们有时承担了很多不属于自己的东西，也就是我们接收了那八十percent的东西。上班因为你不想做坏人，所以你接收了一些额外的work load。在家里因为你是一个过度负责任的人，所以将拒绝当成了是一种罪恶。你觉得拒绝老板，拒绝家里人的情绪勒索是一种不孝，是一种不敬。拒绝去参加一些没有意义的社交，没有意义的gathering，是一种不合群的表现。但是其实你有没有想过，你每一次和人家say yes的时候，你自己内心可能是say no哦。你对着自己say no，但是你偏偏将自己的精力，将自己的能量分散在那些八十percent琐碎的事情上面，你还哪有精力去发展那二十percent可以帮你产生十倍成长的能量啊？书里面有个例子，有个创业家他在做一间咨询公司，这么多年来，其实他一直都处于一个非常之焦虑的状态，因为他想帮自己公司的业绩赚够两倍，所以他每天都很勤快地做足十四个小时，什么客他都接。小公司、中型公司、大公司，他都觉得他应该要去接，因为这样才可以不停地去赚到钱。他觉得自己好像一只仓鼠，在那个仓鼠笼里不断地跑，恐慌啊。但是他自己的健康一直差下去，直线下降，家庭关系都开始变得很紧张，开始亮起了红灯。后来他接触了作者Dan的这个十倍成长的辅导，Dan和他说，如果你想将自己的公司规模扩大十倍，你必须先去淘汰你现在现有八十percent的客。那个创业家当堂很shock，立刻呆了。哈？淘汰八十percent的客，那我公司可能要倒闭喔。Dan再和他去分析一些数据，结果创业家很惊讶地发现了他公司八十percent的盈利，其实只不过是来自于那二十percent的大客，而那八十percent的蚊型客仔只是占据了盈利的二十percent，还要占用了他们很多的时间和精力。终于创业家做了一个很果断的决定，他将那八十percent的客礼貌地refer给其他公司，他只是专注在那二十percent最赚到钱的客身上。结果发生了一件翻天覆地的事，就在短短一年之间，他公司没倒，业绩反而赚了几倍。而最重要的是，他上班的时间是少了一半，他终于有时间陪自己的小朋友，有时间去做gym，有时间去想一下公司未来那五年的strategy是怎么样。虽然这是一个商业的例子，但是其实这一套concept都可以适用在我们每一个人的人生。大家又可以想一下，在你的人生里面，是不是都堆满了那些只可以带给你二十percent的价值，但是又消耗了你八十percent能量的所谓蚊型客仔。这些蚊型客仔可能是那些无需出席的社交圈子，那些不停消耗你的有毒关系，或者是看似那些安全，但是又没什么成长空间的重复性工作。对着这八十percent的事，我们不敢去放手，其实都很正常，因为我们人类的大脑天生对于损失或者是失去会有一种恐惧感。所以为什么我们宁愿keep住在那一个很熟悉的痛苦里面不停地挣扎，我们都不愿意勇敢地去切断那八十percent，去拥抱那个十倍的可能性。有时其实我们明知自己很累，很辛苦，但都死抓着那八十percent不肯放，是因为我们自己对自己的一种身份认同。因为你现在所拥有的一切，譬如你这份工作，你的收入，你的人际关系，自己的生活习惯，都是你以前身份认同的投射。如果我们潜意识里面将自己定为一个，譬如我是很勤力苦干型的人，需要靠委曲求全去换取别人的认同，一定要将所有责任都背在自己肩膀上面的人，那么你的大脑就会自动帮你去找到一种符合这个身份认同的情景给你。当你尝试去追求十倍成长，你试图去做少点，试图去想过得轻松点的时候，你本来那个很刻板印象的自我就会觉得极度不安。因为那八十percent的busy，其实只不过是你的保护色，很多时只不过是我们自己想将自己的时间，想将那个空虚的空间填满。Busy是令到我们可以理直气壮地和别人说，我很忙，所以我没时间去追求我真正想要过的生活。这个就是为什么很多人虽然嘴上面说，啊，我很想改变，但是自己行动上一直都在重复着一些旧有的模式。因为我们要去打破自己旧有的身份认同，就是说我们要经历一次心理上的死亡，因为我们要去承认以前觉得，啊，做事那套方式很成功，其实只不过是一种很低效率的方式。我们过去认为某些关系是不可失去，其实只不过是大家在消耗大家的能量。十倍成长某程度来讲是跟你辛不辛苦无关，是你有没有这一份勇气，你有没有勇气去承认，其实你不需要讨好所有人，你不需要做完所有事，你绝对有权利去放弃那些不再适合你的人事物。大家，听着的你，有没有说中了你心里那种酸溜溜的感觉？或者你自己内心有没有一股微微的暗涌？如果有的话，就是代表了你其实已经准备好去放下那些沉重的包袱。刚才分享了二十percent才是我们真正可以获得自由的东西，其余八十percent的东西我们可以用什么方法去一步步地去切断它。如果你听完今天第一集的分享，里面可能大家有一些 get 到的message，或者启发到大家的话，不妨下面留言分享，告诉我自己在人生里面那八十percent消耗着的蚊型客仔是什么？或者有兴趣的朋友可以click资讯栏里面的链接，加入寻宝宝班底，成为我的会员。你可以选择加入晨曦宝，解锁逢星期三和星期五早上七点钟的第二集和第三集的说书分享。也可以选择加入星光宝，逢星期日夜晚你就可以提早一次过听完整本书的完整说书分享。另外还可以download我为大家亲手做的mind map，看着重点笔记听书，这样更加容易入脑。另外成为寻宝宝之后，你还可以享用我和你们之间的一些专属emoji，会有会员的专属讨论区和投票区，期待在会员区见到你。第一集的分享来到这里，我们下个星期一再见啦。寻宝宝我们在会员区再见，拜拜。
追求十倍的成长，其实比追求两倍的成长更加易，也更加轻松啊。大家好，我是 Agnes 啊，今天要为大家介绍的这本书正正就是《十倍成长思维》。作者是 Dan Sullivan 和 Dr.Benjamin Hardy。大家听到十倍成长思维是不是有些违背直觉啊？我们从小到大都有一个刻板印象，一分耕耘一分收获，你做多一点就有多点成果啰。你努力两倍啊，那么成果就可以有两倍啰。但是这本书分享了十倍，反而比两倍更加容易啊。想知道个原因，为什么，你一定要继续听下去啦。[翻页]首先我们先要知道为什么追求两倍成长会令到我们这么痛苦。在心理学角度和行为科学里面，追求两倍成长，即是代表我们现在要在现有的系统，或者是现在的思维模式里面加码。譬如说，你现在是一个月薪两万元的打工仔，如果你想明年一个月赚四万元，你第一个反应通常是什么？通常是我找多一份兼职，或者是我 OT 多几个小时，赚下些 OT 钱啊，或者是直接走去跟老板说希望可以升职加薪。当你在想两倍成长的时候，你是 based on 你现在在做的事乘以二，你试图去将现在有的所有 formula 呢，摆入更加多的时间，更加多的精力或者是意志力，这个叫做线性思维。线性思维最危险的地方就是我们不断都要给一些 effort 或者是努力下去的。但是事实上，你的时间一天只二十四个钟，你的意志力，你的精力，你的能量是一个有限的资源。当你用两倍的思维去生活，即是你用两倍的努力，两倍的精力去工作，赚多点钱嘛你想。但是到头来你会发现自己跌入了一个恶性循环，因为你用两倍的努力，两倍的劳力去生活，去赚钱，你发现自己的时间少了。是的，你很想做好所有的事，但是你反而没时间去想你真正重要的事，你没时间去想你真正想要的事是什么。一个很典型的职场例子就是我们上班了，可能你会帮老板回一些不是你职责范围内的 email 啊，可能有时候你要帮那个同事收拾下那些乱摊子这样啰。可能你觉得没所谓啰，因为你觉得做得多点，即是代表你有责任感，代表你有价值。但到头来最辛苦的那个可能是你，升职加薪反而没你份喔。为什么？因为你将精力都消耗在那些可以代替性非常之高的小事上面。这个两倍的成长思维一样可以摆在两性关系或者是家庭关系里面。大家有没有试过在一段关系里面觉得好累啊？你不断地去忍让对方、妥协，想去试下做多点讨好对方的事，甚至乎你已经放弃了自己的底线，希望这段关系可以比以前更加好。但是那个结果可能是，你做得越多，对方反而觉得是理所当然，你自己的心理质素会觉得很抑压啦，或者很委屈，到最后可能都会忍不住要爆了。这个就是我们追求两倍成长的一个陷阱啊。因为两倍成长就是你要 keep 住旧有的自我，或者是系统，或者是方法，然后再叠加一些额外的负担。它是一种数量上面的叠加，而不是质量上面的改变。那么十倍思维是什么来的？两位作者在书里面提出，当你将目标 set 为十倍的时候，你现在有的方法，现在的所有习惯，甚至你现在有的所有的人际关系，全部都没有效。问大家一个问题了，假设你现在想将自己的收入，或者是你自己个人的那个时间的自由度增加十倍，你可不可能 OT 十个小时来达成啊？你没有二百四十个小时一天，你不可以靠忍受十倍的委屈去将一段关系变好。当你试过用两倍的努力去做事的时候都没有效喔，那么你就要转一个方法去问自己，我怎样可以做少点，但是可以做得更加好啰。之前分享过一本书叫做《80/20 法则》，也是这本书最 core 的 message 啊。八十percent的成果是来自于二十percent的努力。在我们平时日常生活当中，我们怎样去运用这条法则啊？只是做那二十percent最重要的事，去填满那些八十percent没什么用啊，微不足道的事。譬如你上班一天返八个小时，你都未必真的好专注地工作八个小时啦。回下一些无谓的 email 啊，做下 tidy up 啊，和同事聊下天啊。做这些事通常不需要用我们太多的努力，脑袋那个脑啊。但是做完之后又有一种我今天很忙啊，很多产出的错觉。十倍思维正正就是要你放弃那八十percent，你看似好像好安全，看似好像不做不行，但是实际上，这些只不过是浪费你精力的事情。剩下来那二十percent的事，才是你真正可以获得自由的事情。要实现十倍成长，不是要做加法，反而你是要去做减法，将那八十percent霸了你的时间，霸了你的精力，你情绪的那些人、事、物，好像剥洋葱那样，一层一层地剥走它。你可以试下问自己一个问题，在你现在工作，或者在你生活当中，有哪一两件事，或者是几件啦，是你做得最轻松、最 enjoy、最有心流状态，同时又可以带给你最大的价值，或者是心理满足感的事。而有哪些事是你每一次做呢，你都会觉得，哎，抽干你自己的精力，消耗你的能量。 坦白讲啦，有时我们上班做到上气都不接下气，不是因为我们自己的能力不够哦，而是因为我们有时承担了很多不属于自己的东西，也就是我们接收了那八十percent的东西。上班因为你不想做坏人，所以你接收了一些额外的work load。在家里因为你是一个过度负责任的人，所以将拒绝当成了是一种罪恶。你觉得拒绝老板，拒绝家里人的情绪勒索是一种不孝，是一种不敬。拒绝去参加一些没有意义的社交，没有意义的gathering，是一种不合群的表现。但是其实你有没有想过，你每一次和人家say yes的时候，你自己内心可能是say no哦。你对着自己say no，但是你偏偏将自己的精力，将自己的能量分散在那些八十percent琐碎的事情上面，你还哪有精力去发展那二十percent可以帮你产生十倍成长的能量啊？书里面有个例子，有个创业家他在做一间咨询公司，这么多年来，其实他一直都处于一个非常之焦虑的状态，因为他想帮自己公司的业绩赚够两倍，所以他每天都很勤快地做足十四个小时，什么客他都接。小公司、中型公司、大公司，他都觉得他应该要去接，因为这样才可以不停地去赚到钱。他觉得自己好像一只仓鼠，在那个仓鼠笼里不断地跑，恐慌啊。但是他自己的健康一直差下去，直线下降，家庭关系都开始变得很紧张，开始亮起了红灯。后来他接触了作者Dan的这个十倍成长的辅导，Dan和他说，如果你想将自己的公司规模扩大十倍，你必须先去淘汰你现在现有八十percent的客。那个创业家当堂很shock，立刻呆了。哈？淘汰八十percent的客，那我公司可能要倒闭喔。Dan再和他去分析一些数据，结果创业家很惊讶地发现了他公司八十percent的盈利，其实只不过是来自于那二十percent的大客，而那八十percent的蚊型客仔只是占据了盈利的二十percent，还要占用了他们很多的时间和精力。终于创业家做了一个很果断的决定，他将那八十percent的客礼貌地refer给其他公司，他只是专注在那二十percent最赚到钱的客身上。结果发生了一件翻天覆地的事，就在短短一年之间，他公司没倒，业绩反而赚了几倍。而最重要的是，他上班的时间是少了一半，他终于有时间陪自己的小朋友，有时间去做gym，有时间去想一下公司未来那五年的strategy是怎么样。虽然这是一个商业的例子，但是其实这一套concept都可以适用在我们每一个人的人生。大家又可以想一下，在你的人生里面，是不是都堆满了那些只可以带给你二十percent的价值，但是又消耗了你八十percent能量的所谓蚊型客仔。这些蚊型客仔可能是那些无需出席的社交圈子，那些不停消耗你的有毒关系，或者是看似那些安全，但是又没什么成长空间的重复性工作。对着这八十percent的事，我们不敢去放手，其实都很正常，因为我们人类的大脑天生对于损失或者是失去会有一种恐惧感。所以为什么我们宁愿keep住在那一个很熟悉的痛苦里面不停地挣扎，我们都不愿意勇敢地去切断那八十percent，去拥抱那个十倍的可能性。有时其实我们明知自己很累，很辛苦，但都死抓着那八十percent不肯放，是因为我们自己对自己的一种身份认同。因为你现在所拥有的一切，譬如你这份工作，你的收入，你的人际关系，自己的生活习惯，都是你以前身份认同的投射。如果我们潜意识里面将自己定为一个，譬如我是很勤力苦干型的人，需要靠委曲求全去换取别人的认同，一定要将所有责任都背在自己肩膀上面的人，那么你的大脑就会自动帮你去找到一种符合这个身份认同的情景给你。当你尝试去追求十倍成长，你试图去做少点，试图去想过得轻松点的时候，你本来那个很刻板印象的自我就会觉得极度不安。因为那八十percent的busy，其实只不过是你的保护色，很多时只不过是我们自己想将自己的时间，想将那个空虚的空间填满。Busy是令到我们可以理直气壮地和别人说，我很忙，所以我没时间去追求我真正想要过的生活。这个就是为什么很多人虽然嘴上面说，啊，我很想改变，但是自己行动上一直都在重复着一些旧有的模式。因为我们要去打破自己旧有的身份认同，就是说我们要经历一次心理上的死亡，因为我们要去承认以前觉得，啊，做事那套方式很成功，其实只不过是一种很低效率的方式。我们过去认为某些关系是不可失去，其实只不过是大家在消耗大家的能量。十倍成长某程度来讲是跟你辛不辛苦无关，是你有没有这一份勇气，你有没有勇气去承认，其实你不需要讨好所有人，你不需要做完所有事，你绝对有权利去放弃那些不再适合你的人事物。大家，听着的你，有没有说中了你心里那种酸溜溜的感觉？或者你自己内心有没有一股微微的暗涌？如果有的话，就是代表了你其实已经准备好去放下那些沉重的包袱。刚才分享了二十percent才是我们真正可以获得自由的东西，其余八十percent的东西我们可以用什么方法去一步步地去切断它。如果你听完今天第一集的分享，里面可能大家有一些 get 到的message，或者启发到大家的话，不妨下面留言分享，告诉我自己在人生里面那八十percent消耗着的蚊型客仔是什么？或者有兴趣的朋友可以click资讯栏里面的链接，加入寻宝宝班底，成为我的会员。你可以选择加入晨曦宝，解锁逢星期三和星期五早上七点钟的第二集和第三集的说书分享。也可以选择加入星光宝，逢星期日夜晚你就可以提早一次过听完整本书的完整说书分享。另外还可以download我为大家亲手做的mind map，看着重点笔记听书，这样更加容易入脑。另外成为寻宝宝之后，你还可以享用我和你们之间的一些专属emoji，会有会员的专属讨论区和投票区，期待在会员区见到你。第一集的分享来到这里，我们下个星期一再见啦。寻宝宝我们在会员区再见，拜拜。