Sep 14, 2026 · 6 min · 6 segments
¿Duermes menos de 8 horas y te preocupa que eso puede afectar tu salud? En este video explico por qué no necesitamos dormir 8 horas en general y cómo saber si estamos durmiendo menos de lo que…
A pesar de que muchos lo consideran la cantidad óptima de sueño, todo apunta a que es mejor necesitar menos.
Y de hecho, dormir seis horas se asocia en casi todos los estudios con menos riesgo para la salud que dormir ocho.
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A pesar de que muchos lo consideran la cantidad óptima de sueño, todo apunta a que es mejor necesitar menos.
Y de hecho, dormir seis horas se asocia en casi todos los estudios con menos riesgo para la salud que dormir ocho.
