Courir lentement pour vaincre l'anxiété et le chrono avec Danny [Durée 10km@7:00] - S05E11

Dans cet épisode d'Ent'2 Courses, Coach Bill et Coach Isa reçoivent **Danny Lemieux**, journaliste à Radio-Canada, dont le reportage sur sa quête d'un marathon en moins de 4 heures a marqué la communauté. Danny y partage avec une transparence désarmante sa relation « tumultueuse » avec la course, un sport qu’il pratique depuis 25 ans. **La vulnérabilité au cœur de la performance** L'épisode lève le voile sur les coulisses du reportage. Danny explique la pression monumentale de devoir réussir son défi devant les caméras alors qu'une blessure survient à trois semaines de l'événement. Il aborde surtout le sujet tabou de l'**anxiété de performance**, racontant comment l'angoisse peut envahir chaque cellule du corps jusqu'à l'hyperventilation. Pour lui, franchir la ligne d'arrivée a été un relâchement psychologique total, marqué par des larmes de fierté et d'épuisement. **La science de la lenteur : Pourquoi ça marche ?** Accompagné par Coach Dom, Danny a exploré la méthode de la **Zone 2**. Il vulgarise un concept biologique clé : courir très lentement permet de multiplier les **mitochondries** (les petites usines énergétiques) dans les cellules musculaires. Cette efficacité accrue permet ensuite de mieux performer lors des séances rapides. **Démystifier les mythes :** Danny partage également des apprentissages scientifiques percutants, notamment sur le fameux mur du 30e kilomètre qui serait une création du cerveau alors que les jambes sont encore pleinement capables. Malgré une promesse de « plus jamais », Danny annonce en exclusivité son inscription à un prochain marathon, soit celui de  de Valence en décembre prochain. Sur ce, Bonne course ! 📖 Plugs et références — ➤ RESET – Réserve ton appel gratuit avec un coach – Ent'2 Courses ➤ St-Côme en Action 2026 - ms1inscription   \[Cette collaboration s’inscrit dans une campagne publicitaire menée par l’agence Podpass pour Altitude Sports] Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo « ENT2COURSES2026».  Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-ent2courses2026 Vous devez créer un compte et être connecté pour que le code fonctionne. Valide uniquement sur les produits à prix régulier. Valide pour un temps limité suivant l'inscription. Ne peut être jumelé à aucune autre promotion et/ou code rabais. Limité à une utilisation par client. Le rabais membre ne peut être combiné à cette offre. 🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/511 📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/511