Sep 17, 2026 · 21 min · 4 segments
*No todo va a salir como lo planeamos y no todo está en nuestras manos. En este episodio te acompañamos a soltar poco a poco la necesidad de tener todo bajo control, confiar en tu capacidad para…
La mayoría de las personas nos esforzamos en tener todos los aspectos de nuestra vida bajo control y cuando algo se sale de nuestras manos, sentimos que el mundo entero se nos viene abajo.
¿Te ha pasado? Si es así, intenta que el último pensamiento con el que te vayas a dormir esta noche sea que no puedes controlarlo todo.
A lo mejor esta idea te frustra un poco al principio.
Pero ¿qué tal si eliges verlo como algo liberador? Siente cómo al soltar esas ganas de control te quitas un peso enorme de encima.
Repite conmigo una vez más: no puedo controlarlo todo.
Vuelve a respirar aún más profundo.
Deja que el aire fluya de manera suave y natural.
Escucha lo que tu cuerpo te pide en este momento y dáselo.
[inspira]
[expira] La vida es muy impredecible y cuando menos lo esperas, todo puede cambiar.
La buena noticia es que los seres humanos tenemos una capacidad impresionante de adaptarnos a cualquier cosa.
Trae a tu mente alguna situación de tu vida que en su momento te asustaba, pero cuando llegó pudiste transitar sin problema.
¿Te acuerdas? A veces los problemas se ven mucho más grandes en nuestra mente y cuando llegan logramos enfrentarlos mucho mejor de lo que pensábamos.
Confía en que tienes la capacidad de adaptarte a todo y de enfrentar cualquier cosa que la vida te ponga enfrente.
Regálate este momento para conectar con tu respiración y permite que todo lo que está sucediendo a tu alrededor fluya de manera natural.
No trates de controlar nada.
Deja que tu respiración fluya.
Deja que tus pensamientos fluyan.
Deja que la vida fluya y fluye con ella.
[inspira]
[inspira] Siente el aire frío entrar por tu nariz.
Exhala.
[inspira] Siente cómo su temperatura cambia al salir.
La mayoría de las personas nos esforzamos en tener todos los aspectos de nuestra vida bajo control y cuando algo se sale de nuestras manos, sentimos que el mundo entero se nos viene abajo.
¿Te ha pasado? Si es así, intenta que el último pensamiento con el que te vayas a dormir esta noche sea que no puedes controlarlo todo.
A lo mejor esta idea te frustra un poco al principio.
Pero ¿qué tal si eliges verlo como algo liberador? Siente cómo al soltar esas ganas de control te quitas un peso enorme de encima.
Repite conmigo una vez más: no puedo controlarlo todo.
Vuelve a respirar aún más profundo.
Deja que el aire fluya de manera suave y natural.
Escucha lo que tu cuerpo te pide en este momento y dáselo.
[inspira]
[expira] La vida es muy impredecible y cuando menos lo esperas, todo puede cambiar.
La buena noticia es que los seres humanos tenemos una capacidad impresionante de adaptarnos a cualquier cosa.
Trae a tu mente alguna situación de tu vida que en su momento te asustaba, pero cuando llegó pudiste transitar sin problema.
¿Te acuerdas? A veces los problemas se ven mucho más grandes en nuestra mente y cuando llegan logramos enfrentarlos mucho mejor de lo que pensábamos.
Confía en que tienes la capacidad de adaptarte a todo y de enfrentar cualquier cosa que la vida te ponga enfrente.
Regálate este momento para conectar con tu respiración y permite que todo lo que está sucediendo a tu alrededor fluya de manera natural.
No trates de controlar nada.
Deja que tu respiración fluya.
Deja que tus pensamientos fluyan.
Deja que la vida fluya y fluye con ella.
[inspira]
[inspira] Siente el aire frío entrar por tu nariz.
Exhala.
[inspira] Siente cómo su temperatura cambia al salir.
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