Suelta el estrés del día antes de dormir - Día 24 Añ0 5

En la posición en la que te encuentras en este momento, imagina cómo aparece una luz blanca por encima de tu cabeza.

Se siente cálida.

Viene a ayudarnos y a llevarse todo ese estrés y toda esa tensión que hemos cargado.

Siente cómo esa luz baja por todo tu cuerpo hasta la planta de tus pies.

Y ahora comienza su camino hacia arriba.

Recorriendo tus tobillos, subiendo suavemente por tus pantorrillas y relajando cada músculo que toca.

Sigue subiendo por tus muslos y ayuda a que tus piernas liberen toda la tensión que han acumulado tras cada paso que dieron durante este día.

Respira.

Inhala profundamente.

[inhala profundamente] Y exhala.

[exhala profundamente] La luz sigue su camino y se detiene en tu estómago, relajando cada espacio de él con su calor, quitando toda la tensión y dejándolo ligerito para ir a descansar.

Mientras sigue subiendo, permite que esta luz se lleve todo lo que ya no necesitas en este momento.

Ahora se detiene en tu pecho.

Siente todo el calor que te transmite y dale permiso de entrar, que atraviese y toque a tu corazón.

Deja que la luz te ayude a sanar y a llevarse todos los sentimientos que no te dejan descansar.

Ahora encuentra cómo sale por tu espalda y hace su recorrido hacia tus hombros, quitándoles toda la rigidez y llenándolos de relajación.

Sube por tu cuello, recogiendo todo el estrés y todas las preocupaciones.

Y por último, llega hasta tu cabeza con el objetivo de limpiar tu mente.

Déjala que se lleve todos esos pensamientos que no te dejan descansar.

Los va sacando uno por uno.

Y poco a poco, tu mente va quedando ligera y lista para visitar el mundo de los sueños.

Respira.

Inhala profundamente [inhalación] y deja que la luz termine de llevarse toda la tensión de tu cuerpo.

Sostén y agradécele por ayudarte a tener una noche más ligera.

Y exhala [exhalación].