Sep 26, 2026 · 17 min · 5 segments
*Hay noches en las que necesitamos dejar de intentar resolver el futuro y simplemente confiar un poco más. En este episodio te acompañamos con afirmaciones para soltar las preocupaciones, recibir los…
La vida está llena de cambios, sobre todo de cambios inesperados, los cuales nos pueden hacer sentir que las cosas a veces se nos salen un poco de control.
Es por eso que esta noche me gustaría que repitamos una serie de afirmaciones que nos ayudarán a abrazar los cambios y recibirlos con la mejor actitud, confiando en que ese siguiente paso es el indicado para acercarnos más a cumplir nuestras metas.
Pero antes de iniciar, recuerda colocarte en una posición cómoda y en donde sientas más paz para pasar la noche.
Endereza tu espalda y estira los brazos y las piernas y comienza a respirar lenta y profundamente.
Ya estás en un lugar seguro.
Cuando te sientas lista o listo, cierra los ojos y déjate guiar solamente por el sonido de mi voz.
Respira, inhala, [inspira] sostén y exhala.
[espira] Una vez más, inhala profundamente.
[inspira] Siente cómo tus pulmones se llenan de aire fresco.
Sostén.
Absorbe toda la tranquilidad de esta noche y exhala.
[espira] Deja ir todo lo que no te permita descansar.
Recuerda que puedes repetir las afirmaciones en tu mente o si quieres puedes decirlas en voz alta.
¿Lista? ¿Listo? Empecemos.
La vida está llena de cambios, sobre todo de cambios inesperados, los cuales nos pueden hacer sentir que las cosas a veces se nos salen un poco de control.
Es por eso que esta noche me gustaría que repitamos una serie de afirmaciones que nos ayudarán a abrazar los cambios y recibirlos con la mejor actitud, confiando en que ese siguiente paso es el indicado para acercarnos más a cumplir nuestras metas.
Pero antes de iniciar, recuerda colocarte en una posición cómoda y en donde sientas más paz para pasar la noche.
Endereza tu espalda y estira los brazos y las piernas y comienza a respirar lenta y profundamente.
Ya estás en un lugar seguro.
Cuando te sientas lista o listo, cierra los ojos y déjate guiar solamente por el sonido de mi voz.
Respira, inhala, [inspira] sostén y exhala.
[espira] Una vez más, inhala profundamente.
[inspira] Siente cómo tus pulmones se llenan de aire fresco.
Sostén.
Absorbe toda la tranquilidad de esta noche y exhala.
[espira] Deja ir todo lo que no te permita descansar.
Recuerda que puedes repetir las afirmaciones en tu mente o si quieres puedes decirlas en voz alta.
¿Lista? ¿Listo? Empecemos.
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