Ouais, aussi.

Donc c'est assez incroyable que tu puisses maintenir ce niveau.

On sait à quel point c'est difficile en tant que jeune maman.

Ma femme qui allaite, donc les nuits généralement, c'est elle qui se lève plus que moi.

Je vois la fatigue que ça engendre et je trouve ça assez incroyable.

On verra.

Moi, j'ai, je me suis bloqué les lombaires hier en courant avec Thibault, Thibault Inshape.

C'est ma troisième course donc on va voir si je suis pas trop cassé, si je nous ralentis pas trop sur les stations.

Dans 20 heures, tu fais quoi ? Tu fais 20% de muscu, 30% d'endurance, comment ça se découpe

? Ça a changé un petit peu au cours des années, mais la tendance générale, c'était toujours à peu près moitié-moitié.

Si je fais une moyenne, il y a des périodes où on met plus l'accent sur une discipline ou l'autre, mais si je fais une moyenne, j'aurai la moitié, c'est du volume en endurance, donc de la course à pied, du home trainer, du vélo, des ergots, donc du rameur, du skier.

Et l'autre moitié, ça va être plus de la résistance, donc... l'entraînement à la salle ou l'entraînement en street workout, l'entraînement au poids de corps sur les barres, des tractions, des dips, des pompes, comme on en a parlé.

Très grossièrement.

Là, par exemple, on prépare la saison Aerox.

En endurance, je vais surtout faire de la course à pied, un petit peu moins de vélo, des séances un peu plus intenses et moins longues que ce qu'on ferait, par exemple, pour préparer un marathon ou un triathlon.

Thomas, est-ce que tu peux déjà juste nous expliquer, pour ceux qui ne connaîtraient pas, ce qu'est l'Irox ?