Et pour les ruminations, elle a d'ailleurs une méthode qu'elle conseille à ses patients.

Alors moi, il y a un exercice que j'adore faire et faire faire, c'est une sorte de rendez-vous avec ses pensées en fait, avec ses ruminations.

C'est-à-dire qu'au lieu de, de laisser les ruminations décider pour soi, on leur donne une sorte de rendez-vous, on fait une sorte de deal avec le cerveau où on donne un rendez-vous qui permet de circonscrire ce temps-là où on va laisser libre cours à ses pensées justement, à ses pensées négatives, quitte à plonger pleinement dans les scénarios les plus irrationnels possibles.

Vous voyez, et à laisser les choses se dérouler jusqu'au bout.

Donc ça donne l'illusion qu'on a une sorte de contrôle et de pouvoir sur ses pensées.

C'est ce que me confirme la psychologue Amélie Boukobza.

Ça maintient dans une forme de bassesse.

Vous voyez, ça maintient dans des mécanismes et des enjeux, euh, qui sont pas valorisants pour soi, qui nous maintiennent dans un lien à cette personne, euh, qui nous a fait du mal.