Respira profundo [efecto sonoro de relajación] y acompáñanos a explorar tu descanso desde la ciencia y desde la calma.

Hoy no quiero hablarte de dormir temprano.

Quiero hablarte de lo que tu cuerpo necesita para que el sueño ocurra.

Porque dormir no es apagar el cuerpo, es cuando el cerebro cambia de modo.

Durante el día estás en modo supervivencia.

Resuelves, respondes, te adaptas, te proteges.

Pero en la noche tu cerebro necesita pasar a modo reparación y para hacerlo necesita señales claras.