Día 24. Construccines Mentales

Poco a poco, llevando la atención, cada respiración, cada sensación física de cabeza a pies, cada movimiento en la tripa, fuerza de la gravedad, sintiendo ese peso del cuerpo, consciente de los cinco sentidos, consciente de los contenidos de la mente que entran y salen, pensamientos, emociones.

Y de ese contexto al que estamos aprendiendo a dar un paso atrás para reconectar con el ser, con nuestra capacidad de sentirnos vivos.

Dejando en pausa un momento nuestra, que nuestra atención vaya detrás de cada pensamiento y dando ese paso atrás para que nuestra atención se pueda sentar en este lugar tan espacioso, tan abierto, tan quieto, que deja que todo ocurra por sí solo.

Ese lugar donde vamos tomando consciencia que no tengo que hacer absolutamente nada para respirar, para sentir la fuerza de la gravedad, para entender las palabras que escucho, para oírlas, para sentir un alo-- un olor o un sabor, una sensación física, para escuchar mis propios pensamientos.

Me voy dando cuenta de lo espontánea que es la existencia humana.

Y me voy sintiendo...

Me voy acomodando en este lugar que me puede recordar a todo aquello que vemos en la naturaleza cuando observamos un árbol que es, un pájaro que es, ese río que fluye, que es, y no tenemos que añadir nada, esa segunda parte de la frase.

Reconociendo ese cielo que deja que todo pase, una tormenta, un cielo azul, una bandada de pájaros.

Nosotros también aprendemos a dejar que todo pase, que todo sea exactamente como ya es.

Es como que voy ocupando ese lugar que existe entre una palabra y la siguiente Esa pausa donde nada tiene que ser de una determinada manera o de otra.

Ese espacio en el que nos podemos quedar como está la consciencia, donde damos ese paso atrás y volvemos a esa consciencia, a ser consciencia.

Y dejamos que en estos segundos todo sea ya como ya es.

No tengo que pelear contra nada, no tengo que hacer nada, no tengo que llegar a ninguna conclusión, resolver ningún problema.

Durante unos segundos puedo dejar que todo sea y en ese dejar ser dejo, me dejo también a mí misma ser como ya soy.

No tengo que cambiar nada, no tengo que hacer nada.

Puedo ser.

Y me siento en esta pausa, donde experimento qué es ser.

Empiezo a, [carraspeo] ser más consciente de cuándo me vuelvo a caer en esa piscina, esa piscina de pensamientos... que a menudo va a tener una consecuencia física.

Voy a notar una pequeña resistencia física o una mini tensión en la mandíbula, en el ceño fruncido, las manos.

Muy a menudo, de forma muy inconsciente, tensamos.

El cuerpo se tensa.

Estamos resistiendo algo.

Y lo que estamos haciendo, según trabajamos esa capacidad de aceptar el aco-- el aquí y ahora tal y como es, aprendemos a ver, a dar la bienvenida a esa resistencia.

Igual hay algo que no me gusta, que pienso que debería de ser de otra forma, alg-algo que me parece que es injusto.

Partes en mi vida donde me siento pequeña, como una víctima.