Día 23. Más allá del lenguaje

Vamos recordando qué es lo que estamos haciendo, que no es otra cosa que aprender a cambiar el foco de nuestra atención, a abrirlo como si fuese una luz que empieza a ampliarse y empezamos a iluminar una fracción muchísimo más grande de la realidad.

Y pasamos de esa iluminación muy concreta, que normalmente está centrada en qué tengo que hacer luego, qué hice ayer, por qué fulanito se enfadó, todos esos problemas diarios, por qué ha ocurrido esto, no es justo, es injusto.

Aprendemos a dar un paso atrás y a comenzar a ampliar el foco de nuestra atención para dejar, para invitar a ser mucho más conscientes, no solo de la parte mental, sino de toda la parte experiencial.

Vamos poco a poco ampliando esa consciencia, que es mucho más rica, en la que aparecen la respiración, el vaivén en la tripa, la fuerza de la gravedad, los cinco sentidos, todos los contenidos mentales.

Y voy poco a poco sentándome en este cielo que da cabida a todo ello, pero que no tiene que focalizarse en uno o en otro, sino que puede dejar que todo ello coexista.

Un pensamiento con el picor en la pierna, con la respiración, con la fuerza de la gravedad, con el olor a café, con el sonido que escucho, la voz de Amaya que habla.

Aprendo a sentarme en esta realidad que abarca la consciencia completa del aquí y ahora, donde las palabras empiezan a perder importancia.

Empezamos a prestar atención a toda la parte experiencial.

Estamos explorando la vida más allá de las palabras.

Empezando a observar cómo es la vida cuando ceso unos minutos de narrar lo que está sucediendo, lo que debería de suceder o lo que no está sucediendo.

Empezamos a tomar contacto con la vida más allá de las palabras, explorando el aquí y ahora más allá de cualquier narración, cualquier historia, prestando una atención exquisita a cada sensación física, cada ruido, cada olor, cada sabor, cada sensación física.

Nos sentamos aquí experimentando nuestra vida más allá de cualquier narración, explorando cómo es mi, mi existencia cuando no necesito describirla.

¿Cómo es mi existencia cuando no necesito describirla? No estamos buscando palabras.

Esto es una pregunta que no quiero responder con palabras.

Quiero responder con la atención.

Vamos a sentarnos aquí Cada vez que me pierdo en un pensamiento, que me caigo en la piscina de los pensamientos, sonrío y vuelvo a traer la atención tranquilamente, pacíficamente, al aquí y ahora.

[carraspeo] De vuelta a la experiencia vivida, a la experiencia directa, cruda, sin narraciones, sin palabras, sin historias, sin adjetivos, sin adverbios.

Volviendo a ser conscientes de la experiencia vital más allá de las palabras.

Y me quedo aquí un par de respiraciones.