Día 22. Volviendo al contexto

Cuando estés ahí, te invito a cerrar los ojos y a volver a recordar qué es lo que estamos haciendo, que no es otra cosa que cambiar la perspectiva de mucho del contenido que aparece constantemente en nuestra consciencia, ya sean pensamientos, emociones, es-historias.

Normalmente, suele haber, suele haber una parte muy mental.

Lo que estamos haciendo es cambiar el foco y volver a ese lugar más amplio, más abierto, a ese lugar de donde somos conscientes plenamente del aquí y ahora, incluidos esos con-- esos pensamientos, esos contenidos mentales, esas narrati-narrativas, historias, pensamientos, pero donde además de todo eso, también somos conscientes de todo lo demás.

Donde no es necesario utilizar palabras para describir nada, sino que aprendemos a volver a la parte experiencial de la vida, donde somos conscientes de estar vivos, no a través de las palabras, sino a través de la propia consciencia.

Para eso, una de las puertas de acceso más fáciles para cambiar esta perspectiva es a través de la respiración.

Poco a poco vamos dejando que la atención se centre en el aire que va entrando a través de la nariz, que llega a los pulmones y a la tripa.

Vamos notando ese vaivén que ocurre sin que nosotros tengamos que hacer absolutamente nada consciente para ello.

Y vamos poco a poco ampliando el foco de nuestra atención para incluir la fuerza de la gravedad.

Notamos esa respiración, esa fuerza de la gravedad que nos mantiene pegados a la silla, donde vamos notando ese contacto y seguimos ampliando, abarcando más y más espacio, conscientes del contacto con la silla, del sentido del tacto, ampliando al resto de los sentidos, conscientes de ese silencio que se expande hasta el infinito, de las luces y las sombras que van, me van llegando a través de los párpados cerrados, de olores y sabores que puedan estar presentes o no, de cada sensación física de cabeza a pies.

Voy poco a poco, sin ninguna prisa, ampliando ese foco de atención que cada vez es menos foco y empieza a convertirse en esa especie de cielo, en esa especie de contexto donde todo el resto aparece.

Es como si cada vez me interesase menos cada objeto, pudiese mezclarme, fundirme con lo que hay detrás de ese objeto, donde la mirada ya no se va fijando en un objeto específico, sino que se va, va aterrizando en esa foto panorámica que invita a cada objeto, que contiene cada objeto, pero que es mucho más que la suma de todos esos objetos Lo mismo con nuestra consciencia.

Vamos poco a poco amplificando ese foco de atención hasta que nos sentamos, entre comillas, en ese vaivén en la tripa y dejamos de correr detrás de un pensamiento, de reaccionar a lo que escuchamos dentro y fuera de nuestra cabeza para poder simplemente [carraspea] ser conscientes.