May 26, 2026 · 15 min · 6 segments
Send us Fan Mail Mucha gente piensa que soy una persona muy fit, comprometida con el ejercicio y eso no es verdad, aunque por muchos años sí fue mi…
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Ejercicio hago cuatro veces a la semana, cuarenta, cincuenta minutos al día, este, principalmente pesas.
Eh, suplemento, eh, me-- pues tío, tengo mi empresa de suplementos, tomo creatina todos los días, colágeno todos los días, tomo vitamina D con K2, tomo, eh, omega 3, eh, en las noches tomo Delta Night, que es el que tenemos para dormir, que tiene magnesio, rodiola, eh, cinco HTP, eh, electrolitos todos los días y estoy tratando de pegarle más a mi número de proteína.
Eh, ya a mi edad, yo voy a cumplir cuarenta y siete años, eh, ya como que construir músculo se empieza a volver más complicado y construir músculo te ayuda a bajar de peso, te ayuda a estar mucho más claro de mente, eh, te ayuda a sentirte más-- bueno, ser más funcional, a verte mejor, todo.
La verdad es que el músculo es, bueno, es el músculo de la longevidad, eh, el, el órgano de la longevidad.
Y bueno, si una recomendación te podía dar es intenta pegarle a cada comida cuarenta gramos de proteína, más o menos, porque después de los cuarenta para arriba empieza el, el umbral de la usina, o sea, la señalización de proteína necesitas un poquito más para que señale-
Es lo que, este, justo ahorita, este año estoy tratando, no este año, recientemente, de subir más el consumo de proteína de una forma más consciente.
Estoy desayunando cuatro huevos con tocino, eh, aguacate, a la hora de la comida como proteína, eh, como muchas verduras y pues como también te digo que me gusta, de repente me agarra la rachita de los postres y de los panes y las pastas, entonces estoy tratando de bajarle.
Hago ayuno intermitente, no por-- simplemente porque me siento mejor, duermo mucho mejor, aunque eso hace que me cueste más trabajo llegar a mis macros.
Claro.
Tendría que estar comiendo todo el día mientras es mi ventana de alimentación y no lo hago.
Ahora vamos a sacar en DUMO unas barritas de proteína perrísimas, las mejores barritas de proteína que va a haber en México y espero que se me echen la mano.
A ver, las voy a probar cuando salgan.
Ejercicio hago cuatro veces a la semana, cuarenta, cincuenta minutos al día, este, principalmente pesas.
Eh, suplemento, eh, me-- pues tío, tengo mi empresa de suplementos, tomo creatina todos los días, colágeno todos los días, tomo vitamina D con K2, tomo, eh, omega 3, eh, en las noches tomo Delta Night, que es el que tenemos para dormir, que tiene magnesio, rodiola, eh, cinco HTP, eh, electrolitos todos los días y estoy tratando de pegarle más a mi número de proteína.
Eh, ya a mi edad, yo voy a cumplir cuarenta y siete años, eh, ya como que construir músculo se empieza a volver más complicado y construir músculo te ayuda a bajar de peso, te ayuda a estar mucho más claro de mente, eh, te ayuda a sentirte más-- bueno, ser más funcional, a verte mejor, todo.
La verdad es que el músculo es, bueno, es el músculo de la longevidad, eh, el, el órgano de la longevidad.
Y bueno, si una recomendación te podía dar es intenta pegarle a cada comida cuarenta gramos de proteína, más o menos, porque después de los cuarenta para arriba empieza el, el umbral de la usina, o sea, la señalización de proteína necesitas un poquito más para que señale-
Es lo que, este, justo ahorita, este año estoy tratando, no este año, recientemente, de subir más el consumo de proteína de una forma más consciente.
Estoy desayunando cuatro huevos con tocino, eh, aguacate, a la hora de la comida como proteína, eh, como muchas verduras y pues como también te digo que me gusta, de repente me agarra la rachita de los postres y de los panes y las pastas, entonces estoy tratando de bajarle.
Hago ayuno intermitente, no por-- simplemente porque me siento mejor, duermo mucho mejor, aunque eso hace que me cueste más trabajo llegar a mis macros.
Claro.
Tendría que estar comiendo todo el día mientras es mi ventana de alimentación y no lo hago.
Ahora vamos a sacar en DUMO unas barritas de proteína perrísimas, las mejores barritas de proteína que va a haber en México y espero que se me echen la mano.
A ver, las voy a probar cuando salgan.
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