Le programme RESET : Redéfinir la progression et l'autonomie du coureur [Durée 7km@8:10] - S05E06

Dans cet épisode charnière, Coach Bill et Coach Isa lancent une initiative majeure : la création du programme **RESET**. Ce dernier est né d'un constat frappant : trop de coureurs confondent leur capacité immédiate à courir avec leur forme physique globale, ignorant ainsi les signaux d'alarme de leur corps. **L'illusion de la progression constante** Les coachs partagent leurs propres vulnérabilités après les épreuves d'Ottawa. Bill, épuisé par l'enchaînement des courses, et Isa, confrontée à une « sortie brisée » de seulement 1,4 km, illustrent comment le mental veut souvent en faire plus que ce que le corps permet. Le programme RESET propose de délaisser les plans d'entraînement rigides (souvent générés par IA ou Excel) pour développer une réelle **autonomie** et un esprit critique. **La fatigue sous toutes ses formes** L'épisode détaille les différents types de fatigue pour aider le coureur à s'auto-évaluer : - **Musculaire :** Jambes flagolantes et brûlures inhabituelles. - **Cardiovasculaire :** Fréquence cardiaque qui s'emballe pour un effort habituellement facile. - **Mentale :** Baisse de motivation qui cache souvent un épuisement physique réel. **Outils et bienveillance** L'objectif du mouvement RESET n'est pas d'en faire moins, mais d'en faire **ce qui est nécessaire** pour durer dans le temps et conserver le plaisir de courir. Sur ce, Bonne course ! 🔌Les Plugs — \[Cette collaboration s’inscrit dans une campagne publicitaire menée par l’agence Podpass pour Altitude Sports] Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo « ENT2COURSES2026».  Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-ent2courses2026 Vous devez créer un compte et être connecté pour que le code fonctionne. Valide uniquement sur les produits à prix régulier. Valide pour un temps limité suivant l'inscription. Ne peut être jumelé à aucune autre promotion et/ou code rabais. Limité à une utilisation par client. Le rabais membre ne peut être combiné à cette offre. 🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/506 📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/506