Longevity

If today's episode gave you even one insight, pass it on.

Then go take the free vascular age quiz at Echelon-Longevity.com slash quiz to see how your body's aging.

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You are building it and you're just getting started.

[gentle music] Welcome to Longevity.

I'm your host, Natalie Knittum.

I'm a nutritionist, a human potential and epigenetic coach, and I created this podcast to bring you the latest ways to take control of your health and longevity.

We cover it all, from new technology and ancestral health practices, to personalized interventions, and a very special interest of mine, peptides and bioregulators.

Enjoy the show.

Mm-hmm.

Frankly, I think most people who read it and then try the stuff are blown away.

How do you think it changes longevity medicine?

And since then, just been educating myself on whole foods and running and longevity.

So it's something that I am passionate about.

Longevity doesn't mean living forever, but it does mean, you know, taking care of yourself and making sure that when you get older, you're able to lift a suitcase or do something else on your own or just have a more healthy life when you get older, I guess.

to me.

With that being said, here's some top 10 things you can do to enhance your health for free.

Exactly.

And we have a formidable stack of sources provided by you, our listener, to get through.

We're pulling from a really comprehensive script analysis of the multi-part documentary Longevity, the landmark JAMA cardiorespiratory study, the famous Harvard 80-year happiness study, and the absolute latest clinical updates on things like NMN, peptides, and sauna use.

Ähm, aber da ist eben, manche lernen es nie, andere, die Glück, Glück haben oder schlauer sind, lernen es deutlich früher und ich hab halt länger gebraucht.

Und heute muss ich sagen, haben wir ja gesehen jetzt, wir beschäftigen uns enger mit dem Thema Longevity.

Du und ich, wir gehen jedes Jahr im Januar fasten.

Da müssen wir uns jetzt übrigens, äh, mal wieder drum kümmern, dass wir da, äh, unseren Timeslot-

Ganz, ganz wichtig: Die Klamotten spannen dann schon, äh, jetzt schon, äh, eben Anfang September.

Ja, und deswegen ist es ganz, ganz wichtig.

Wir möchten uns ja auch noch enger mit Thema Longevity befassen und so mal darauf eingehen, nachdem das jetzt mit Alzheimer so gut angekommen ist, wollen wir uns mit dem Thema: Wie ernähren wir uns, um einfach leistungsfähig zu bleiben? Ähm, boah, Junge, ich bin beschäftigt.

Ja, also das, was du eben angesprochen hast, ähm, Themenwahl des Podcasts, war uns auch ein großes Anliegen zu sagen, wir wollen nicht immer nur die härtesten Themen anpacken, die, die, die sozusagen jeden sich schlecht fühlen lassen, sondern wir beschäftigen uns genau mit diesen positiven und vor allem auch zum Beispiel Longevity-Themen sehr intensiv.

I'm Daniel Rasmussen,

founder of Echelon Center for Longevity, and I've

spent two decades helping high performers like you to reverse aging, reignite vitality, and finally get answers.

On Unbreakable Vitality, we go upstream.

Every week on Unbreakable Vitality, we explore real strategies to reverse aging, reclaim vitality, and rewrite what's possible.

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So, and, and you know what else, uh, is interesting about this? That that contributes to well-being and, uh, longevity.

O sea, mm, l- l- what's the word in Spanish, Dan?

Longevidad.

Longevidad, yes, exactly.

Que eso contribuye a la longevidad.

O sea, que vivimos más las mujeres que ustedes, los hombres.

Alzheimer, was sagst du? Ähm.

Nun, ich hab's, ähm, diese Problematik ist auch recht nah bei mir in dem Sinne, ähm, als dass ich vor ungefähr 'nem halben Jahr 'nen sehr großen Check-up gemacht habe, ähm, so 'n Longevity Check-up, äh, und gesehen habe, dass ich massiv schwermetallbelastet bin, ja.

Und Schwermetalle, äh, sind ja im, im ganzen Gebäude der Belastungen, die du hast, ha-haben auch sehr viele Generationskrankheiten, die davor, äh, die da hervorgerufen werden.

Ähm, ich bin zum Beispiel arsen- und bleivergiftet and so on.

Ich glaub 73 Grad, da kommen wir auch noch drauf.

Schreibt das mal in die Kommentare rein, ob ihr wirklich Bock habt, dass wir uns mal rein, wie Brian Johnson.

Brian Johnson sagt ja, er schwört, das ist sein Number one, wenn du dir Videos von Brian Johnson, dem Longevity Experte weltweit anschaust, der sagt: Nummer eins, wenn ich nur noch eine einzige Sache in meinem Leben machen dürfe, in die Sauna gehen.

Sauna, ja.